이 당뇨병 팁을 여러분의 삶에 적용하기
당뇨병을 다루는 것은 무서울 수 있고, 마치 받아들일 만한 해결책이 없는 것처럼 한 가지 느낌을 남길 수 있다.
그러나 이 안내서는 당신의 상태와 그 증상을 더 잘 이해하고 대처하기 위한 몇 가지 아이디어를 가지고 있다.
결과를 향상시키려면 다음 지침을 따르십시오.
기름기가 적은 고기, 유제품, 두부 같은 채식 선택권 등 단백질이 많은 식품은 부족함이 없다.
음식에 관심을 가지기 위해 사물을 바꾸어라.
자녀가 당뇨병으로 진단받으면 도전적이고 의기소침할 수 있지만, 강인하게 지내며 이를 헤쳐나가도록 도와야 한다.
당뇨병 치료는 최근 몇 년 사이 엄청나게 발전했고, 아이가 제대로 돌보면 정상적인 생활을 할 수 있다.
현재 가장 나이가 많은 당뇨병 환자는 90세인데, 그는 지금 세상에 나와 있는 의학적 지혜보다 앞서 있었다.
당신의 당뇨병 조절 노력이 번거로움을 덜 수 있도록 하기 위해, 정리를 하고 지속적인 검사 절차를 유지하라.
시험 용품과 약품을 한 곳에 보관하고, 일과를 마친 후에는 반드시 그 곳에 두고 가도록 하십시오.
시험이 일상화되면 규칙적으로 하고 로그에 쓰는 것을 잊지 않을 것이다.
당뇨병 환자들을 매일 보게 될 것이고, 그것을 알지 못할 것이다.
이것을 인정하면 진단과 함께 오는 어떤 수치심이나 스트레스를 없앨 수 있고, 그 상태를 가지고 사는 것이 훨씬 더 쉬워질 수 있다.
당뇨병을 앓는다면 지나친 방종 없이 분별 있는 식단을 따르는 것이 중요하다.
단 음식의 모든 소비를 억제해야 할 것 같지는 않다.
당도를 조절하는 한 디저트는 가끔 먹을 수 있다.
식사에서 탄수화물을 제거하면 디저트를 먹을 수 있는 공간이 더 많아질 것이다.
당뇨병을 앓으며 산다면 페디큐어가 있다면 각별히 조심하라.
당뇨병 환자들은 발에 심한 감염을 일으키기 쉬우므로, 당신은 특히 그곳에서 받은 상처나 구멍에 주의해야 한다.
당신은 웹사이트에서 당뇨약을 얻음으로써 돈을 절약할 수 있다.
당신은 심지어 매달 제때에 약을 집으로 보낼 수도 있다.
당뇨병이 여러분에게 도전이라면, 전통적인 세 끼 식사 대신에 하루 동안 대여섯 끼의 식사를 하는 것을 고려해보라.
하루 종일 더 자주 먹으면 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움이 된다.
게다가, 규칙적으로 식사를 하면 배가 고파서 폭식을 덜 하게 된다.
식단에서 좋아하는 음식을 제거할 필요는 없지만, 먹는 방법을 수정할 필요가 있을 것이다.
당뇨병의 진단과 관련된 어려운 점은 식단을 제한하는 방법이다.
많은 사람들은 그들이 가장 좋아하는 많은 음식을 완전히 없애야 한다고 믿는다.
다른 사람들은 식단에도 불구하고 그들이 원하는 것을 먹을 것이다.
지능적인 해결책은 당신이 좋아하는 음식을 합리적으로 대체하는 것이다.
많은 음식들이 문제성분 대신 더 건강한 선택을 한다면 당뇨병 식단에 받아들여질 수 있다.
몸이 아프거나 식욕이 없을 때는 특히 당뇨병이 있는 경우에는 올바른 음식을 먹음으로써 건강을 크게 챙기는 것이 중요하다.
액체는 포도당 수치가 낮을 때 매우 중요하다.
흡연은 누구에게나 건강에 해롭지만, 흡연을 하는 당뇨병 환자들은 문제를 구걸하고 있다.
당신이 이것을 할 때 당신은 당신의 몸에 더 해로운 습관과 영향에 대한 문을 연다.
흡연은 인슐린 저항성을 유발한다.
만약 당신이 시작할 때 당뇨병이 아니라면, 당신은 담배를 피우기 시작한 지 10년 이내에 제2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 있다.
당뇨병 환자가 설탕을 전혀 섭취할 수 없다고 가정하는 것은 옳지 않다.
식단에서 설탕을 제거할 필요는 없지만 단 것에 대해서는 똑똑할 필요가 있다.
그래도 가끔 작은 사탕을 먹을 수는 있지만, 최소한으로 먹어야 한다.
조심해서 계획을 세우고 그날 섭취한 다른 탄수화물과 균형을 맞추어라.
가능하면 그것들을 우회해서.
당뇨병을 다루는 법을 배우는 데 도움이 되는 조언들이 많이 있지만, 오늘 여러분이 읽은 것은 분명 도움이 될 것이다.
여러분은 아마도 이 지식을 적용하기 위한 많은 방법들을 이미 생각해 봤을 것이다.
오늘 그것들을 사용하고, 여러분이 살고 있는 방법의 차이를 스스로 알아보세요.
